經痛
根據一項針對台灣女性經痛狀況的調查，女性﹁每次經期來都會痛的有23%，經常痛占30%，偶爾才痛占40%，完全沒有此困擾的女性比例只有7%，可見經痛是女性相當普遍的經驗。
造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。
原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀，非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑)，對於原發性經痛的療效可以達到80%以上，許多女生害怕服用止痛藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效，其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題，但是這些藥物要在經痛發生前或剛剛發生時就開始服用，每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好，在藥物的選擇時，至少要嘗試過3種以上的藥物，而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定藥物的效果，部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用。
續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛，它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常的原因，其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等。
經痛—要怎麼吃???
每次女生月經來之前，就容易疲累、心情煩躁；生理期間更是被經痛纏身、情緒超火爆！
為了緩和經期不適，很多人都會選擇熱可可、巧克力或甜食，覺得吃點甜的心情好、反正生理期也胖不了。不過生理期吃巧克力真的不會胖嗎？
●熱可可、巧克力可以舒緩經痛，而且經期不管吃多少都不會胖？
巧克力、熱可可是許多人的蜜糖，平時要來一點、生理期來更是不能少，只要覺得生理期不舒服便會毫無顧忌的一口接一口，而且很多人也相信經期時多吃一點絕不會發胖。
巧克力、熱可可中含有色胺酸，可以幫助合成快樂賀爾蒙－「血清素」讓心情變好，然而，這些甜點還添加了許多精緻糖，會讓血糖快速飆升，造成短暫的興奮、愉悅感，同時也會刺激胰島素分泌，如此一來血糖大起大落，反而會讓心情也跟著盪到谷底，不但讓情緒更不穩定，還可能加重經期不適。除此之外，巧克力中脂肪含量高、熱量也不低，若毫不忌口只會增加體內脂肪囤積以及讓體重增加。
●經期喝咖啡會讓子宮收縮、痛不欲生？
早上一杯現泡咖啡是許多人維持一整天活力的精神來源，不過，不少女生到了生理期就會猶豫到底該不該放下手上那一杯，深怕咖啡會加重經痛。
咖啡因會刺激血管收縮，對咖啡因敏感者有可能會加重經痛，但近年來研究指出咖啡因和經痛並沒有直接關係，反倒是平時大魚大肉、吃太多加工製品，造成體內發炎因子增加更會促成生理期不適。
●想要舒緩經痛可以吃啥？
低脂奶／穩定情緒、緩解子宮不適
低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛；牛奶還可以提供色胺酸，幫助合成血清素，也是放鬆身心、維持好心情的重要成分。
黑芝麻／不只高鈣，抗氧化能力更佳
大家都知道黑芝麻鈣質含量高，兩份（約15公克）就能提供跟一杯鮮奶一樣多的鈣質，因此也是緩解經痛不舒服的好幫手；黑芝麻還富含亞麻油酸、維生素E，可以抗氧化、延緩衰老，維持皮膚潤澤。
燕麥／富含維生素B6幫助合成血清素
燕麥除了可以降低膽固醇外，還含有豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，添加飲品中增加口感，並讓血清素順利合成、心情不焦慮！
黑芝麻燕麥烤奶
食材／鮮奶240毫升、燕麥20公克、黑芝麻粉2湯匙
作法／
1.將燕麥用少許熱水泡開。
2.鮮奶倒入泡開的燕麥中隔水加熱（或使用微波爐）。
3.倒入芝麻粉攪拌均勻就可以囉！
文章來源: 華人健康網--營養師蔡怡瑄、黃曉彤。
《女子經痛解說圖》
﹝頭痛﹞
圖片來自：http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/0/106d0644.jpg「四天宝寺石田銀の百八式波動球が直撃するような痛み」
頭痛時就像被網球王子裡，四天寶寺中學校石田銀的大絕「一百零八式波動球」給直擊到那麼痛！
▼ 這根本就是把人當球一樣打了阿～飛多遠阿～
﹝噁心的感覺﹞
圖片來自：http://blog-imgs-30.fc2.com「それは2日酔いの胃のムカムカとは違う吐き気であることはおおよそ想像できる。」
噁心的感覺大概就是像宿醉兩天的胃那種想吐的樣子。
﹝腰痛﹞
圖片來自：http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/0/106d0644.jpg「鐘をつくように鈍く響く衝撃」
就像是敲鐘 （日本寺廟裡那種大小的鐘）時那種來回劇烈的撞擊感。
﹝子宮痛﹞
圖片來自：http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/0/106d0644.jpg「内側から針を刺されるような継続的な痛みと、アメフト選手がタックルしてくるような突発的な痛み」
日本男生的說法:子宮痛有時就像是內側繼續被針刺一樣的痛；或是像美式足球選手突然被衝撞的痛！是有感覺貼切～陶子姐說的:「如果男人在自己的下體被高跟鞋連踹七天而不哀不縮，那女人也可以平靜地度過經期。」這話也很有道理喔！
資料來源:宅宅新聞
