天主教磐石中學104學年下學期向陽計畫方案三

正念減壓課程推廣實施計畫

　　　　　　　　　　　　　　  活動成果照片

　　新竹教區『青年學生服務學習活動』自2013年開始至今歷經三屆。此活動主要目的是為使青年學子更具有生命熱情及社會關懷意識，讓學生以〝做中學〞的體驗式學習法，促進自我的成長，激發投身公益、追求美善的使命感。

　　主辦單位湖口仁慈醫院，在此活動中設計了一系列服務學習的課程，藉著接近大自然、碰觸周圍的環境、服務長者、病友及兒童、親身體驗環境保護、工作、家庭生活與長者安養等情境，共同探尋生命的答案，尤其是正念減壓團體課程，學生學習後紛紛表示在日常生活中更容易自我省察衍生智慧，性格變得較柔軟，人際關係也變得溫和許多。

　　然而，隨著世代的變化，青少年對自我探索及他人正向互動的需求上，有愈來愈明顯的趨勢。磐石中學透過生命態度量表的施測，對新生進行「心理健康」檢查，施測結果顯示生命態度極負向學生，每年有近六十位之多。如何幫助處在人格型塑最關鍵的青少年，擁有正向生命態度及健康的心理，便成為以教育全人為職志的天主教學校最優先的課題。

　　因此，正念減壓團體課程可直接在磐石中學場地舉行，由劉副院長親自講授，陳志蘭老師當助理，讓更多磐石青少年學生能在此課程中受益，以促進身心靈的健康。以下為活動內容：